痰湿到底是什么呢？
痰湿啊，其实很简单，我们人，只要生活在这个世界上，就要吃吃喝喝，吃东西以后就会产生我们所谓的痰或者是湿，那这两个是其实是不太一样的。
有形的痰 与 无形的痰
痰呢，在中医来讲它比较广泛一点，就是不只我们看得到的，比如说，我们早上起***可能刷牙的时候，咳咳咳！觉得好多痰，这就是看得到的痰。
中医讲的痰，包括一个痰和一个饮，一个湿，所以在痰这个部分呢，它还有一个无形的痰，我们吃进去以后，会产生一些没有办法代谢掉的废物。
比如，最常见的慢***三高：三酸***酯高，胆固醇高，血糖高，那这些物质在我们血管里面会造成一种阻滞，瘀滞，甚至会塞住我们身体里面的一些主要经络，进而造成血管的通路的不顺畅。
我们自己感觉不到，而这些堵塞物在里面循环，到处走，当走哪里都不无可走的时候，就是身体代谢不出去了，这个时候就在我们身体里驻扎，形成一种肥胖的细胞——脂肪。
换一种说法，我们出生带着母体形成的固定那些细胞，本来是扁扁的，充满弹性的，可是当我们的身体里面这无形的痰太多了，再加上有形的痰，我们的细胞会怎样？
就会被膨胀起来，每一个细胞都膨起来了，因为我们细胞里面的***了一些有形跟无形的痰，那这些痰少的话，可以被我们代谢出去。
但如果我们代谢跟不上痰的增量，或者痰大于代谢速度，这些代谢不出去的痰就会产生一种湿气上的变化。
举个例子：
我们在洗澡的时候，你的浴室没有通风好的话，你就发现玻璃上面都是一层什么一层一层的水蒸气，久了以后就形成一种污垢，这时候清除就不能靠通风把它吹干这么方便，而是还要用一些其他的力量去把它清理掉。
那身体里面的水也是如此
脾在管理湿气，真正的水是***脏通过***的经络在管。
还有一个统筹工厂，今天要用多少水？要多少清洁剂？怎么样的代谢？厂长就是我们的***脏。
所以这些痰啊湿啊，跟我们的脾******这个三脏的关系很大的。那当然了，这个除了脾******的状况之外，我们的血管，我们的气血也有很重要的作用，当你身体好的气不够的时候，你就发现，这不好的气，也就是这个不好的湿气就不容易被清除。
所以，痰湿在中医来讲，不是狭隘意义上有形的那部分痰。
为什么会形成痰湿体质？
形成痰湿体质的成因：
饮食不节
环境不佳
情志不畅
第一：一定是跟吃有关系，当我们身体里面吃的过多的，或者是没有节制的，就是饮食不节，这个节不是不干净的，是没有节制或者是啊，比如说，爱吃甜的就一直吃甜品，奶茶，蛋糕，爱吃辣的一直吃麻辣火锅，年轻时候代谢能力强，可以暂时掩盖。
而过了一定年龄，你会发现掩盖不过去了，你的过量或者吃的没有节制就造成我们身体里面这个痰和湿就会***在身体里面不走了，形成我们身体里的湿和热，一个肥胖的体质元素已经具备。之前有很多朋友跟我说喝凉水都会胖，吃点就胖，就是这个原因。
第二：环境也有关系，那这个环境呢，就是我们所谓的湿气的来源，比如说你常常住在这个山边海边，那这个湿气当然会比正常的这个平地会多一点，那加上我们刚刚提到的饮食，所以吃进来的这个湿气加上我们的外面的湿气，湿气就会形成多到代谢不掉，甚至发酵，发霉这些内外因素加在一起，就会形成我们的肥胖体质。
第三：就是一种心情不畅，情绪压力也会造成我们身体里代谢的***，所以痰湿的形成的就就是以上这三个方向。
门诊案例分享
吃的和平时一样，但短时间内突然暴肥，为什么会这样呢？
像这种的话基本上跟压力型肥胖有关系，有个患者在会计师事务所工作，工作忙特别是在***时间呢，她可能早上8点可以上到晚上8点，还没办法下班，所以在5月份的时间里面的那一下子胖了10公斤，那你说他要吃什么吗？好像没有，所以她很担心呢，去内分泌科去检查所有的代谢的指数都正常。
其实是，压力痰湿型肥胖，压力激增，体重也会暴增！
所以呢，这个情况之下呢，除了压力有关系之外，在中医来讲就是***气郁结，因为紧张压力，通常在工作时间比较长，睡眠也比较少的时候，我们身体里面的压力荷尔蒙***上腺素，中医讲这个***气呢，它的代谢是***的。
所以你会发现吃进去的东西后水分都没法代谢掉，这个情况之下，其实不是吃的跟以前一样，你的压力也会变成你的脂肪的指数，或者是说肥胖指数一下子暴涨。
调理建议：蛋白质 + 深绿色蔬菜
我们还是要吃，但吃的时候呢要选择食物，不要因为很忙，去超市买泡面，面包，关东煮什么的速食，应该买蛋白质的东西，最便宜又最好用，热量越低的茶叶蛋啊，或者白煮蛋也是健康的。
另外就是深绿色的青菜一定要纳入进来，因为可以增加***疏解压力的能力之外，十字花科的蔬菜的这种叶绿素呢，也可以促进我们身体代谢痰和湿。
门诊实例
节食减肥，减少水量摄取，也会产生痰湿吗？
减少水量摄取也会产生痰湿吗？
不能，因为我们身体里面的痰湿啊，其实是要靠水分去代谢的，所以说呢，如果我们身体里面一直处在一种又虚又寒的状态底下，又没有好的一个水分来代谢它，会产生一种减肥上的内分泌失调，也会造成我们身体里面的一个水分的代谢问题。
就像我一个患者，高中生，暑假一直在认真的在减肥，做很多运动，那吃饭呢，只吃饼干，其他东西都没有，然后她真的瘦了，因为她什么都不吃。但是问题是：瘦了大概8公斤，两个月瘦了8公斤就就一直不瘦下去，甚至于月经也不来了。
不来之外，她就开始身体就开始长毛了，这就是内分泌失调了，所以像这一类的就一定要喝水和吃健康的食物，这样帮助她的气血的循环变好，然后内分泌的情况改善，再加上运动。
摄入好的蛋白质好增加它的气血，运动促进代谢，这个时候，她的荷尔蒙开始什么正常化，正常化以后月经开始正常来的时候，发现她的体重也下来了，甚至于身体上那个荷尔蒙失调的长毛和掉头发这种男性荷尔蒙增高的表现跟着改善了。
所以充足的水，健康食材的选择，改善我们体质顺带着就把肥减了，这才是减肥正确的通路，通路对了，就可以一直的瘦下来，而不会造成很快复胖。
怎么样让痰湿远离呢？
戒冰品冷饮
足底***排湿法
生姜祛湿排***法
通常痰湿认为如油入面，非常难甩，但是还是有解决方法。供给大家来参考一下，
冰品，甜品这些东西或者是***，而会造成你的身体里面的湿，和饮会一直不好代谢，因为它很黏，而你越吃越黏就不容易代谢出去，所以要先把你嘴巴管好，要把好的东西先吃起来，隔离这些湿气食物。
除了吃之外，我们要开始来做一***位的***，那***位***它通常呢我们会建议足底的***，老人的话足底***或者做一些***运动，走路，都是很好的办法。这些都是在间接性足底***。
是比较懒人的这个减肥法，当然我也常常用啦，就是用到这个生姜的泡脚或者是泡澡，这些方法都可以来让我们祛湿。
尤其是这个温度呢，稍微高一点，但是也不要太高，不是拿来烫的泡澡的时候大概42，43度的时候，然后放点生姜，你会发现这个流汗的速度会快，我们身体里面排湿气会跟着一起排出去。
ok，林恩希望以上的方法能帮助大家在生活中养成良好的习惯，有意识的吃的健康，科学的做一上述调理，你会发现痰湿还是很容易的被我们排出去的。