你的“抑郁症”好了吗?出现这5个迹象,意味着你的抑郁症正在好转...

时间:2023-09-20 06:19:56  热度:0°C

随着社会的发展,人们生活水平的提高,患上抑郁症的人也越来越多。治疗抑郁症是一个长期的过程,需要经过“急性期治疗-巩固期治疗-维持期治疗”3个阶段。

在这个过程中,很多患者因为看不到希望而选择了放弃治疗。实际上,在我们治疗过程中,自我判断是患者必不可少的,学会自我判断病情、随时随地的判断自身情况,也许你的病情正在好转,只是你自己没发现。

如果在治疗过程中出现下面这5个迹象,说明你已经在康复的路上了,坚持治疗就能走出抑郁***霾。

01情绪明显改善

患上抑郁症的人在自我情绪控制方面的能力是非常弱的,严重的甚至是已经失去控制力了。

而在治疗过程中患者若是发现自己的情绪控制能力有所提升,内心开始变得开阔起来,对自己有自信心,不再感觉无助、无用、不再悲观失望,说明病情在好转。

所以,在治疗过程中观察自己的情绪变化也是非常重要的。其实,抑郁症在好转的过程中还会出现很多细小的变化,只要我们注意观察就会发现。

02认识逐渐客观

抑郁症患者的思维方式常常是负面的、歪曲的,他们凡事总往坏处想,对自己的过错过于苛责,对自己的优点视而不见,总是贬低自己,觉得自己一无是处。

随着病情的好转,患者的大脑不再是混沌一片的状态,而且注意力和记忆力也有显著提升。看待事物不再是“非黑即白”,接纳属于自己的想法,不逃避属于自己的思想,不逃避属于自己的负面情绪,会从事实上分析自己的思想是否客观。

03对社交不排除

社交是我们正常生活中必不可少的一点,而患上抑郁症的人最为明显的症状就是社交退缩,严重者甚至是恐惧社交,最后脱离社交。

如果抑郁恢复正常后,你不会觉得和家人朋友相处那么无聊,也不会觉得累/你反而能够与自己的家人朋友相处、交流,并且在与他们交流的同时不会觉得厌烦和疲惫/甚至愿意主动参加社交活动,与他人建立沟通。

04躯体症状减少

抑郁症会让患者出现失眠、疲惫乏力、食欲减退、体重下降、肩背疼痛、胸闷气短、头痛头晕等躯体不适症状。

当抑郁恢复正常时,这些症状会减轻或消失,你会觉得你的食欲和睡眠质量都有了很大的提高。

05生活自理能力的提升

患上抑郁症的人在生活自理的能力上也是非常薄弱的,他们会因为心理上的疲惫导致生理疲惫,导致自己不想动,动不了的情况,就连最基本的穿衣洗漱都需要别人来帮忙。

而在抑郁症治疗好转甚至是达到临***康复的情况下,他们能够在自己体力允许的情况做到这些家务。

此外,还有很多人在严重抑郁的时候都会有***的念头,恢复正常后会变得积极,不会总有***的念头。

其实抑郁症的治疗有一个过程,想要真正康复,需要经过一个系统的足量***程的治疗。以上这些变化,都说明你的抑郁症正在慢慢好转,也意味着你目前的治疗方案是有效的。反之,如果经过一段时间的治疗,你的病情没有出现一丁点改善,那就需要及时和医生沟通调***疗方案了。

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