你想降心火、养***血、调脾胃，宣肺气、养***气，做好这五个动作

你想降心火、养***血、调脾胃，宣肺气、养***气，做好这五个动作。降心火，可以用手心和脚心相触，就是手心搓脚心。手心是心是心脏的反射区，有心包经通过，又是劳宫***所在，脚心有涌泉***，是***经要***，心属火，***属水，这样水火就相融了。再或者是揉腹打通中焦使上下焦畅通养***血，***是开窍于目，眼睛和***关系大，所以说熬夜伤***就是这样，眼睛都不休息。建议可以适当闭目养神调脾胃这个可以用揉腹，疏通脾胃中焦，或者是用***中的“单举手臂调脾胃”利用了胃气主降，脾气主升，升降气机脾胃就舒服了。宣肺气建议多做扩胸运动，特别是模仿拉***射箭的动作可引动肺经，宣散肺之浊气，拍打胸中的檀中***也不错。养***气可以适当踮脚尖，激发***气。脚后跟流经的经络比较多，比如足少******经，足太阳膀胱经等等。

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